چهارشنبه 4 شهریور 1388 نویسنده: سارا بوشهری |

Get Moving! Fitness Tips for Kids

Hula hoop arms

Here is the rule: get 1 hour or more of physical activity each day! The good news is that your kids’ 60 minutes of physical activity doesn’t need to happen all at once. Just help them get active for 10 or 15 minutes a few times a day.

You don’t need fancy equipment or a health club to help your kids get their daily physical activity. All you need are some regular household items and a little imagination. Combine a few of these tips, and they’ll quickly add up to a fun and healthy 60-minute routine. Naturally, the best way to get your kids moving is to get up and go with them. So make daily activity part of the program, and you could enjoy the health benefits too!

At-Home Gym

  • Step to it: Take three trips up and down the stairs with your child, or do 20 step-ups on one step.
  • Kangaroo Jump: Tape a shoelace to the floor in a straight line. Have your child stand on one side of the string with both feet together. Count to three, and cheer as he or she jumps over the string and back 10 times. Take a short break—and do it again!
  • Crab Crawl: Sit with your feet flat on the floor, knees bent. Lean back and place your hands flat on the floor behind you. Lift your seat off the floor, putting your weight on your hands and feet. Now, crab crawl around the room with your kids!
  • Can Do: Go to the kitchen and find two of the heaviest cans your child can hold. Have him stand with his feet flat on the floor, with the cans in his hands and arms at his side. Show him how to lift the cans up to his chest, bending his arms at the elbows. Have him hold for two seconds, and then slowly lower his arms. Repeat 10 times.
  • Reach for the Sky: Grab a small textbook and hold it by the spine. Make an “L” with your arm—with your upper arm at shoulder level and your forearm pointing toward the ceiling. Now extend your arm straight over your shoulder, pushing the book toward the sky. Return to the bent-arm position. Repeat 10 times, and then switch arms. Have your kids follow along with their own books (and arms).
  • Get On Down: Start with two bottles of laundry detergent (or any large bottle with a handle). Have your child stand with her feet flat on the floor, shoulder width apart. Place the bottles on each side of her feet. Watch as she bends her knees, grabs the bottles, and stands up. Repeat 10 times.
  • Hoop it Yourself: A trashcan (or even a box) makes a great indoor basketball goal— perfect for a quick game of one-on-one.

House Music

There’s no better way to get active than to dance! It doesn’t have to be perfect—sometimes it’s more fun to be silly! Just turn up the music and move to the beat.

  • Two Steps: Teach your kids to dance while they talk on the phone, watch TV, brush their teeth or clean their rooms!
  • New Moves: Have your child invent his or her own dance steps. They can be cool—or just wacky.
  • Dance-a-thon: Try to hop on one foot with your kids all the way through their favorite song.
  • Jumping Jack Flash: Start with a shorter song, and see if your child can do jumping jacks all the way through it. Work your way up to longer songs.

Video Workouts

  • Check It Out: Libraries and video stores have tons of workout videos for all kinds of tastes. Find your child’s style and take it to the house!
  • Stretch Your Mind: What about a yoga video? Yoga is a great way for kids to start the day—it loosens muscles and even helps focus the mind.
  • Double Time: When watching TV at home, do jumping jacks, pushups, or crunches during commercial breaks.

Chores and More

  • Get the House in Shape: Not only will they score points with you, but cleaning their rooms, vacuuming, or doing the dishes can also get your kids’ hearts pumping.

Get Out There

  • Go Green (Thumb): When the weather is nice, mowing the grass or gardening are great forms of activity.
  • Team Up: Organize the kids on your block to play a huge game of “Capture the Flag.”
  • Made for Walking: Teach your kids to use their feet every chance they get. Let them walk to a friend’s house, to the store, around the mall or wherever it’s safe to walk. While they’re at it, they can walk your dog (or a neighbor’s dog).
  • How They Roll: Encourage your kids to put their muscles to work on their bikes, skates or scooters. Don’t forget the helmets and pads.
  • A Dash of Speed: See how fast you and your kids can run for one block.
  • Home Teams: Your children don’t need to play organized sports to enjoy team activities. They can meet up with a few friends to shoot hoops, kick a soccer ball, play street hockey or throw a football or baseball.Check out your neighborhood recreation center for open gym times—and for other activities like tennis or swimming.
  • Give Them the Ball: Teach your kids how to get everyone moving. When they’re babysitting or playing with younger brothers or sisters, show them how to invent games and get everyone involved. Young kids love games like hopscotch, tag, hide-and-seek, Hula-Hoops, jumping rope, squirt guns, T-ball, kickball or flying a kite—especially when they’re doing it with a “cool” older kid.


healthy food program

چهارشنبه 4 شهریور 1388 نویسنده: سارا بوشهری |

A Healthy Start to the Day


Eating breakfast is an important part of powering-up your body for the day. Eating a balanced breakfast can help keep your family alert, improve mood and reduce mid-morning food cravings.

Ten Tips for a Healthier Breakfast:

Oatmeal in an Instant
Instant oatmeal is great on a cold morning and contains fiber and vitamins. Choose oatmeal that isn’t already pre-sweetened. Sweeten it with raisins or fresh fruit.

Smoothie madness
Blend frozen fruit (bananas and berries are great), low-fat or fat-free milk, and 100% fruit-juice for a quick, tasty breakfast smoothie with lots of nutrients.

Go 100% whole grain
100% whole-grain, fiber-containing cereals served with low- or fat-free milk are a healthier alternative to sugary cereals. Whole-wheat muffins with smashed banana are easy and tasty as well.

Boil, scramble, or poach eggs and serve on whole-wheat toast - they're packed with nutrition and, in appropriate portions, are great for kids.

Toaster Treats
Frozen whole-grain waffles take almost no time to make. Top them with berries, low-sugar apple sauce or sliced bananas instead of syrup.

Go Nutty!
Spreading peanut or almond butter on whole-grain toast is a great to get both protein and fiber.

Go Fruity
A fresh fruit cut up with a dollop of low-fat or fat-free yogurt is a great way to start the day. Apples contain fiber and bananas contain potassium.

Try All-Fruit Spreads
Instead of butter or margarine on toast, try all-fruit spreads, fruit butters, or even sliced bananas or strawberries.

Bagel Classics
Try a whole-wheat or sunflower seed bagel with low-fat cream cheese or peanut butter.

Breakfast On-the-Go
Don't have time to eat breakfast at home? Keep whole-grain mini bagels on-hand or muffins, nuts and dried and fresh fruits that can be taken in the car (apple slices and bananas are also easy and not too messy!).

Did you know?

  • People who eat breakfast are significantly less likely to be obese and diabetic than those who usually don't.i
  • Children who eat breakfast are more likely to have better concentration, problem-solving skills and hand-eye coordination.ii
  • The State of Minnesota Breakfast Study showed that "students who ate breakfasts before starting school had a general increase in math grades and reading scores, increased student attention, reduced nurse visits, and improved student behaviors."
  • Unfortunately, many breakfast foods contain a lot of sugar and have been stripped of their natural nutrients. Try to avoid frosted and chocolate cereals, donuts, white bread and high-sugar breakfast bars. Instead of sugary juices, provide your children with 100% fruit juices or fat-free or low-fat milk. Eating only sugary foods may cause your child to have erratic energy levels. Eating a balanced breakfast will help get them going and sustain their energy until lunch time.

A healthy breakfast does not have to take a lot of time. Stick to the basics and serve simple foods that are nutritious and quick in the morning. For ideas, follow our ten tips for nourishing ways to kick-start the day.


لطفا چند دقیقه ای فكر كنید و تصویر واضحی از آینده خود ترسیم نمایید.

20 تا 30 جمله درباره آینده خود بنویسید. به تمامی جنبه های زندگی فكر كنید.

در این قسمت تعدادی از سئوالاتی كه باید پاسخ دهید قرار داده شده است:

می خواهید در كجا زندگی كنید؟ یك شهر بزرگ؟ یك شهر كوچك؟ در روستا؟

در چه خانه ای؟ ویلایی؟ آپارتمانی؟ كوچك یا بزرگ؟

آیا به دانشگاه خواهید رفت؟ اگر نه پس بجای آن چكار خواهید كرد؟

فكر می كنید چه شغلی برای شما مناسب باشد؟

آیا ازدواج خواهید كرد؟ یا مجرد می مانید؟

قصد دارید به كجاها سفر كنید؟ اوقات فراغت خود را چگونه می گذرانید؟

چه چیزی برای شما اولویت دارد؟ پول و كارتان یا خانواده؟

آیا هدف خاصی در زندگی دارید؟

و بسیاری سئوالات دیگر كه شما میتوانید از خود بپرسید و به آنها پاسخ دهید.


در این سن نوجوانان برای شناخت صحیح و درست نسبت به آینده خودشان

نیازمند تشویق و كمك و همفكری هستند. بهتر است اقدامات خود را قبل از اینكه

فرزندتان تصمیم غلطی را بگیرد و درها را به روی خود ببندد شروع كنید.

ما همه دوست داریم فرزندانمان بگونه ای پرورش یابند كه بالغینی مستقل.

كارآمد. فعال و شاد باشند. بهمین منظور آنها باید اطلاعات صحیح برای

بررسی . بحث و نهایتا تصمیم گیری در اختیار داشته باشند. جهان پیرامون

ما بسیار سریعتر از رشد درك و فهم ما در حال تغییر است و نوجوانان نیاز

دارند كه واقعیتها را بشناسند و تنها به ایده آلهای خود مشغول نباشند.

پس اولین قدم ما بعنوان والدین فراهم آوردن اطلاعات برای فرزندمان است.

اطلاعات صحیح.

خطاب به نوجوانان

همه میدانیم كه هر خانه ای باید فونداسیون (پایه) قوی داشته باشد تا بتواند

پابرجا باقی بماند و آسیب نبیند. بدانید كه تحصیلات شما در كلاسهای درس و در

تمامی دوره های زندگی پایه و فونداسیون زندگی آینده شماست.

همانطور كه هیچ خانه ای یكروزه ساخته نمیشود هیچكسی نیز یك شبه از دوران

بلوغ عبور نمیكند و صبح روز بعد یك بزرگسال بیدار نخواهد شد.


بلوغ (6)

جمعه 23 مرداد 1388 نویسنده: سارا بوشهری | نوع مطلب :سن بلوغ ،

از آنچه فرزندتان می بیند و یا میخواند اطلاع داشته باشید.

برنامه های تلویزیون. مجلات و كتابهایی را كه میخواند

بشناسید. اینترنت اطلاعات زیادی به آنها میدهد. دقیقا بدانید

كه چه میخواند و چه میبیند. از اینكه برای تماشای تلویزیون

محدوده بگذارید نترسید ( زمان برای تماشا ). بدانید كه از

اینترنت چه می آموزند و با چه كسانی در ارتباطند.

قوانین متناسب با سن فرزندتان وضع نمایید.

ساعت خواب متناسب با سنش برایش تعیین نمایید.

اگر فرزندتان همیشه تمایل ندارد با شما و خانواده بیرون بیاید

درباره انتظار خود از او بازنگری نمایید و عادلانه قضاوت نمایید.

اگر او گاها مایل است تنها باشد یا با خانواده به گردش نیاید

عصبانی و ناراحت نشوید.
ادامه دارد.


دوران بلوغ (5)

جمعه 23 مرداد 1388 نویسنده: سارا بوشهری | نوع مطلب :سن بلوغ ،

درباره دوران بلوغ مطالعه نمایید و اطلاعات لازم را نیز به فرزندتان بدهید.

دوستان فرزند خود را بشناسید.

والدین دوستان فرزند خود را نیز بشناسید.

علائم خطر در سنین بلوغ را بشناسید:

افزایش یا كاهش شدید وزن

مشكلات خواب

تغییرات رفتاری شدید

غیبت های مكرر از مدرسه

افت تحصیلی

صحبت درباره خودكشی

علائم مصرف سیگار. الكل یا مواد مخدر

هر علامت دیگری نیز كه بیش از 6 ماه بطول بیانجامد نشانه مشكلات

زمینه ای میباشد. تغییر در نمرات در این سن طبیعی است ولی

نمرات درسی 19 و 20  نباید بیكباره به نمرات 11 و 12 تغییر نمایند.
به فرزند خود اجازه دهید حریم خصوصی داشته باشد و به آن احترام

بگذارید. برخی از والدین فكر می كنند هر كاری كه فرزندشان انجام

می دهد به آنها ارتباط دارد و باید در جریان همه كارها باشند.

بدانید كه برای سلامت كودك آزادی و اختیار و حریم خصوصی

ضروری است.

اتاق و مكالمات تلفنی فرزند شما باید كاملا خصوصی باشد.

از او انتظار  نداشته باشید كه تمام افكار و فعالیتهایش را با

شما سهیم باشد. اما برای حفظ امنیت او لازم است كه

همیشه بدانید كجا می رود. چه میكند و با كیست. اما لازم

نیست جزئیات آن را هم بدانید و نباید نیز انتظار داشته باشید

كه او شما را نیز دعوت نماید.

ادامه دارد.


دوران بلوغ (4)

پنجشنبه 22 مرداد 1388 نویسنده: سارا بوشهری | نوع مطلب :سن بلوغ ،

خود را بجای فرزندتان قرار دهید و با او همدلی كنید.

بیاد داشته باشید كه كمی آزادی خوب است.

اگر فرزندتان مایل است موهای خود را صورتی كند و یا ناخنهایش را

برنگ سیاه درآورد بد نیست كه اقدامات بی خطر را بپذیرید و بجای آن

تمركز خود را بر روی سیگار و مواد مخدر بگذارید.

انتظارات خود از كودك رادر سطحی كه صلاح میدانید حفظ كنید.

كودكان دوست دارند والدینشان محكم باشند. آنها اگر ببینند والدینشان انتظاراتشان  

را با آنها ( كودك) تنظیم مینمایند ناراحت خواهندذ بود. آنها نیاز دارند كه ثبات و

جدیت را از والدینشان ببینند.

انتظارات منطقی والدین مثل: نمرات خوب در مدرسه.رفتار اجتماعی قابل قبول.

رعایت قوانین خانه.

ادامه دارد


سن بلوغ (3)

چهارشنبه 21 مرداد 1388 نویسنده: سارا بوشهری | نوع مطلب :سن بلوغ ،

وظیفه ما بعنوان والدین فرزندانی در سن بلوغ چیست؟

1- مطالعه كنید. درباره دوران بلوغ و سنین 8 تا 18 سالگی مطالعه كنید.

به گذشته و دوران بلوغ خود فكر كنید. مشكلات خود با جوشهای صورتتان

را بیاد آورید. خود را برای اختلافات بیشتر با فرزندتان آماده نمایید.

هرچه بیشتر بدانید بهتر میتوانید خود را برای این دوران مهیا نمایید.

2- درباره دوران بلوغ و علائم ظاهری آن با فرزندتان صحبت كنید.

اگر علائم ظاهر شوند و او را ناراحت نمایند بدین معناست كه شما در

اعلام آنها تاخیر داشته اید.

با او صحبت كنید و بپرسید:

1- آیا در بدن خود تغییراتی را احساس میكند؟

2- آیا احساس ناشناخته یا غریبی را تجربه كرده است؟

3- آیا گهگاه ناراحت میشود كه دلیل آن را نداند؟

در همین راستا معاینات فیزیكی توسط پزشك متخصص بسیار

 كمك كننده است. پزشك با معاینات خود میتواند شما را نسبت به وقایع

1 تا 2 سال آینده آگاه نماید.

توجه داشته باشیدكه:

تاخیر شما درآگاهی از این دوران و بدنبال آن تاخیر در صحبت با كودك

سبب درك نادرست. ناراحتی و استرس و ترس او از تغییرات فیزیكی

و احساسی خود میشود. درصورتیكه هر چه زودتر خط ارتباطی خود را

با كودك برقرار نمایید شانس بیشتری برای بازماندن این ارتباط  در دوران 10 تا 18 سالگی دارید.

كتابهایی كه برای كودكان در سن بلوغ نوشته شده است را در اختیارش بگذارید.

از خاطرات خود در این دوران برایش بگویید.

برای او هیچ چیزی بهتر از این نیست كه بداند پدر و مادرش در این سنین چگونه

بوده اند و چگونه این مسیر را طی كرده اند.


بخشهای مختلف مغز و سن بلوغ (2)

چهارشنبه 21 مرداد 1388 نویسنده: سارا بوشهری | نوع مطلب :سن بلوغ ،

بسیاری از ما فكر میكنیم كه دوران بلوغ محدود به پیدایش علائم جنسی بزرگسالی

مثل رشد سینه ها. رشد موهای بدن و دوران عادت ماهیانه است اما این علائم در

واقع علائم كاملا آشكاردوران بلوغ هستند كه در سنین 8 تا 16 سال ظاهر میشوند.

اما علائم دیگری در داخل بدن وجود دارد كه دیده نمی شوند ولی اهمیت بسیار

زیادی دارند. بسیاری از كودكان در این سنین تغییرات رفتاری شدیدی را نشان می دهند. آنها سعی میكنند كه از پدر و مادر خود فاصله بگیرند و مستقل تر شوند.

آنها نسبت به خود و ظاهر خود توجه بیشترب را نشان میدهند. نسبت به دوستان

و افراد دیگر توجه یشتری پیدا می كنند و سعی می كنند خود را با دوستانشان

متناسب نمایند. كودكان در این سنین سعی می كنند هویتهای متفاوتی را امتحان

نمایند. آنها متوجه تفاوتهای خود و دیگران می شوند و در نتیجه دوره هایی از

استرس را تحمل مینمایند كه سبب ایجاد اختلاف آنها و والدینشان میشود.

یك از خصوصیات بارز این سنین مخالفت مداوم با پدرو مادر است.

آنها سعی می كنند همیشه نظراتی مخالف با والدینشان بدهند كه همه در راستای

كسب استقلال است. 

و اینجاست كه والدین باید از خود بپرسند:

1- چقدر به فرزندم اجازه دهم كه شخصیتی مستقل داشته باشد؟

2-آیا من یك ولی كنترل كننده هستم؟

3- آیا به فرزندم گوش فرا میدهم؟

4- آیا به او اجازه میدهم نظرات خود را بیان كند؟

5- آیا به او اجازه میدهم نظرات و تصمیمات خود را كه با نظرات

من متفاوت است تجربه كند؟

ادامه دارد


بخشهای مختلف مغز و سن بلوغ

چهارشنبه 21 مرداد 1388 نویسنده: سارا بوشهری | نوع مطلب :سن بلوغ ،

كودكان در سنین 11 تا  18 سالگی مثل بزرگسالان فكر نمیكنند زیرا نمیتوانند مثل

آنها فكر كنند. بزرگسالان با بخشهای نزدیك قسمت پیشانی prefrontal cortex 

فكر میكنند. این بخش درواقع بخش منطقی مغز میباشد.

نواجوانان در سنین بلوغ آطلاعات را با بخش آمیگدال پردازش

می نمایند. این بخش بخش اقدامات غریزی و احساسی


تا سال 1997 تصور میشد كه مغز بیشتر رشد خود را تا 18

ماهگی و پس از آن در 3 سال اول زندگی تكمیل میكنند.

مطالعات اخیر بر روی مغز نواجوانان نشان داده است كه تا سن

18 سالگی بخش پیشانی مغز بطور كامل رشد نیافته است و

بهمین خاطر است كه اكثر كارهایی كه در این سن توسط نوجوان

انجام میشود غیر عادی میباشد. كارهایی مثل كشیدن سیگار.

موهای بنفش رنگ. بیدار ماندن تا نزدیك صبح. تمام نكردن درسها

تا روز آخر و.......


ادامه دارد


رشد و تكامل مغز در دوران بلوغ و پس از آن

سه شنبه 20 مرداد 1388 نویسنده: سارا بوشهری | نوع مطلب :سن بلوغ ،

فرزندان در سن بلوغ دارای مغزی بسیار كارآمد و فعال هستند ولی نمی دانند با آن

چكار كنند.

با خوشحالی میتوان گفت كه فرزندان 10 تا 18 ساله امروز اولین نسلی از این سن

میباشند كه چنین اطلاعات وسیعی از رشد مغزی آنها را در اختیار داریم.

مطالعات بر روی حیوانات و نوجوانان نشان داده است كه مغز در این سن دائما در

حال رشد و تغییر است.

بزرگترین بخش مغز بخش كورتكس میباشد كه خود به بخشهای مختلفی تقیم میشود

و از سمت عقب به جلو به بلوغ میرسد. بخش فرونتال یا ناحیه پیشانی آخرین بخشی

است كه مراحل تكامل و بلوغ را پشت سر میگذارد. بخش فرونتال مركز فعالیتهای

شناختی مثل برنامه ریزی. قضاوت و منطق است. این بخش بطور طبیعی در 25

تا 30 سالگی كامل نمیشود.

در بین دختران و پسران الگوی تكامل و بلوغ مغزی دارای تفاوتهایی است. بخشی

از كه مسئول تجزیه و تحلیل اطلاعات است در دوران بچگی گسترش میابد و در

دختران در سن 12 تا 14 سالگی به حداكثر رشد خود میرسد. همین اتفاق در پسران

دو سال دیرتر بوقوع می پیوندد.

در دوران بلوغ شبكه عصبی تكامل میابد و ارتباط میان سلولها تقویت میشود. این

رشد و تكامل شبكه عصبی به فرد اجازه فراگیری بهتر و بیشتر زبان دوم و موسیقی

را نسبت به بزرگسالان میدهد.

همین گسترش شبكه عصبی و حساسیت آن برای نوجوان همچون شمشیر دو لبه ای

عمل مینماید و این گروه سنی را نسبت به استرسهای بیرونی حساستر میسازد.

برای این گروه سنی ( 13 تا 19 سال) خواب بسیار مهم است. ولی متاسفانه معمولا

كمبود خواب دارند. مطالعه بلافاصله پیش از خواب برای این گروه بسیار مناسب

است. ورزشهایی مانند ایروبیك بسیار سودمند است.

این گروه سنی با اطلاعات فراوان دنیای الكترونیك بمباران می شوند و پریدن از

كاری به كار دیگر به فراوانی چرخاندن سر و صحبت كردن با دوستان دیده میشود.

تحقیقات نشان داده اند كه تحریكات حسی بیش از حد توانایی این گروه سنی برای

بخاطر آوردن لغات را دچار مشكل مینماید. چاره چیست؟

آیا میتوانیم درب دنیا را بروی خود و فرزند خود ببندیم؟

خیر. تنها كاری كه میتوانیم انجام دهیم این است كه فرزند خود را بگونه ای تربیت

نماییم كه با دنیای كنونی كنار بیاید. آنها باید برای كارهای خود برنامه ریزی نمایند

و بتوانند تصمیمات سریع بگیرند. درواقع باید به آنها چگونه برنامه ریزی كردن و تصمیم گیری را بیاموزیم.


رشد مغز و تغییرات آن

دوشنبه 19 مرداد 1388 نویسنده: سارا بوشهری | نوع مطلب :سن بلوغ ،

مطالعات بر روی مغز در سالهای اخیر نشان داده است كه بخشهای مختلف مغز در طول زندگی تحت تغییرات وسیعی قرار می گیرند.

سالهااست كه میدانیم كه بخشهای مختلف مغز در چند سال ابتدایی زندگی شكل

میگیرند. اما اخیرا مطالعات نشان داده اند كه رشد بسیارزیاد و تغییرات فاحشی در

سنین بلوغ در مغز شروع میشود و این تغییرات برای چند دهه ادامه پیدا میكنند.

مغز در چند ماه ابتدایی زندگی و پس از آن در چند سال ابتدایی بشدت رشد میكند و

موجی از تولید سلولهای جدید و رشد آنها در مغز دیده میشود. موج دوم افزایش تولید

و رشد سلولها در مغز در دوران بلوغ ( شروع از10 تا 13 سالگی)اتفاق می افتد.

نظریه ای وجود دارد تحت عنوان " از آن استفاده كن و یا آن را از دست خواهی


سلولهای مغزی با یكدیگر دارای ارتباط تنگاتنگ میباشند و ورزش كردن و نواختن

موسیقی ارتباط میان این سلولها را تقویت مینماید. بنابراین وقتی كودكی را میبینید

كه ورزش میكند و یا موسیقی مینوازد بدانید كه در حال تقویت ارتباط میان سلولهای

مغزی خود میباشد و حلا اگر كودكی را دیدید كه روی مبل دراز كشیده و بازی

كامپیوتری بازی میكند و یا تلویزیون می بیند بدانید تنها از سلولهایی از مغز خود

استفاده می كند كه برای زنده ماندن تلاش میكنند.



شما كیسیتید؟

دوشنبه 19 مرداد 1388 نویسنده: سارا بوشهری | نوع مطلب :سن بلوغ ،

برای شما فرزندان خوبم كه دوران بلوغ را پشت سر میگذارید مینویسم.

قلم را بردارید و نامه ای به دنیا بنویسید و خود را معرفی كنید. در این نامه بنویسید

كه چه كسی و چه چیزهایی برایتان دارای اهمیت است؟ چه چیزی شما را خاص و

منحصر بفرد نموده است؟

درباره اعضای فامیل. علائق. تلاشها. مهارتها. سفرها. آرزوها و دوران بچگی

خود میتوانید بنویسید.

بیاد داشته باشید كه تنها خواننده این نامه شما هستید پس بخوبی فكر كنید و بعد به سئوالات پاسخ دهید.


نوجوانان و دبیرستانیها

دوشنبه 19 مرداد 1388 نویسنده: سارا بوشهری |

نوجوانان در سنین 13 تا 18 سالگی برای شناخت صحیح از خود و دنیای اطراف

خود و تصمیم گیری صحیح برای آینده نیازمند تشویق و همفكری میباشد.

ما همگی علاقمندیم فرزندانی را پرورش دهیم كه بالغینی كارآمد. مستقل. فعال و شاد

باشند. بهمین منظورآنها نیازمند اطلاعات صحیح برای بررسی و پردازش و نهایتا

تصمیم گیری میباشند. باید واقعیتها را شناخت و از بررسی اطلاعات غلط و یا آمال و آرزوهای دست نیافتنی پرهیز نمود. همه میدانیم كه هر خانه مستحكمی نیازمند

پی ریزی و پایه قوی میباشد تا بتواند پابرجا بماند. تحصیلات در كلاسهای درس و

در تمامی مراحل زندگی در حكم همین پایه پایه محكم برای خانه است.




درباره وبلاگ

آخرین پستها


صفحات جانبی

اَبر برچسبها

روانشناسی  اوریگامی 

آمار وبلاگ

کل بازدید :
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل :
تعداد نویسندگان :
تعداد کل پست ها :
آخرین بازدید :
آخرین بروز رسانی :